La incontinencia urinaria se define como la perdida involuntaria de orina.Es un problema de salud personal que afecta a numerosas personas ,provocando en ocasiones ,consecuencias psicologicas;no hay duda de que constituye un problema social.

Afecta tanto a niños como a adultos, siendo mas frecuente en mujeres,que en hombres.Las causas son diversas,y,muchas veces,con tratamientos adecuados,el problema se puede paliar.El porcentaje de personas afectadas varia en funcion del sexo y la edad.

Mas que el problema en si ,las personas que padecen incontinencia, manifiestan una amplia gama de sentimientos tales como depresion , irritabilidad, ansiedad,frustracion,odio, en respuesta a lo que les ocurre.

Las relacciones sociales,se ven afectadas;muchas personas afirman tener en su pensamiento durante todo el dia el miedo a un posible escape:reir con tranquilidad,toser ...cualquier estimulo es capazde desencadenarlo.Esto crea inseguridad,falta de confianza en uno mismo,..pudiendo llevar asociados problemas tales como fracaso en las relacciones sexuales,falta de autocontrol,verguenza,....en definitiva falta de calidad de vida.

Las estrategias a seguir incluyen el mantenimientodel equilibrio emocional.No existen formulas secretas ,pero si constituye una tecnica el saber afrontarlo positivamente.El problema se debe asumir con confianza y autocontrol.Se trata de conseguir una relajacion progresiva,desechar ideas irracionales,conseguir ver las cosas con buen humor....asumir el problema.
La incontinencia se puede tratar de muchas formas:con tratamientos farmacologicos,quirurgicos,aplicando fisioterapia,utilizando sondas, colectores, absorbentes...solo es necesario ver cada caso en concreto,y darle una solucion,siempre claro esta, consultando con un profesional. La forma de paliarlo es distinta en funcion de la edad,el sexo,la cantidad de orina eliminada,la ocupacion ,....no dudes en consultarnos ante cualquier duda.

En lo que si me voy a derener es en las normes higienico-sanitarias de las personas que padecen incontinencia.Es importante para evitar complicaciones.
La higiene debe realizase a diario,y debe hacerse tanto en la zona genital como en la zona perineal

.Antes de proceder al lavado,las manos deben estar bien limpias;empaparemos una esponja con agua a la cual le pondremos unas gotas de gel neutro,entonces ,en el caso del aseo masculino la pasaremos a traves del glande descubierto, llegando asi hasta la base del pene;a continuacion aclararemos bien la zona,secando sin frotar e insistiendo en los pliegues cutaneos.Cuando se trata del aseo femenino,procederemos de la misma forma,comenzando por la vulva y dirigiendose hacia la zona anal(siempre en este sentido,y no al contrario,pues de otra forma podriamos padecer infecciones urinarias).

Es importante seguir bien dichas instrucciones para asi evitar complicaciones muy frecuentes en personas que padecen incontinencia.

Otro factor a tener en cuenta es la alimentacion aconsejada.Esta contribuye a la formacion de la orina.

Hay alimentos que aumentan su produccion(caso de la sandia,bebidas excitantes).. aunque no se debe dejar de comer por miedo a la produccion de orina si se aconsejan tomarlos con moderacion.Todo esto por ello es bueno consultarlo con un personal especializado ,para asi dar unas buenas recomendaciones en funcion del caso.(no es lo mismo el caso de una persona hipertensa ,que el de otra hipotensa ).

La incontinencia urinaria hoy en dia no tiene por que considerarse un problema,sobre todo si consideramos las multiples soluciones al respecto;es cuestion de estar debidamente informado y ponerle un grado de sentido positivo.

BIBLIOGRAFIA- COMO TRATAR LA INCONTINENCIA .Cheryle B.gartley

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Elvira García de Tiedra.