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Beneficios del Magnesio en nuestro organismo.
Los minerales desarrollan un importante papel en las reacciones
metabólicas del cuerpo humano, ayudan a las vitamivas y a
las proteínas a realizar sus funciones y son, en muchos casos,
componentes básicos de la estructura del organismo.
Los minerales se pueden dividir en tres grupos,
macroele mentos, aquellos que se necesitan en mayor cantidad (gramos),
microelementos necesitados en menor cantidad (milésimas de
gramo) y oligoelementos o trazas que se precisan en orden de microgramos.
Funciones básicas del magnesio.
El magnesio es el segundo catión intracelular más
abundante del cuerpo humano después del potasio y es esencial
en gran número de procesos enzimáticos y metabólicos.
Ayudsa al organismo en todas las reacciones metabólicas que
requieran la síntesis y/o ruptura de la molécula energética
del organismo, el ATP y forma parte fundamental de las cadenas bioquómicas
que permiten la transmisión del impulso nervioso.
En el proceso de formación del hueso una deficiencia de magnesio
frena la actividad de los osteoblastos ( células formadoras
de masa ósea). Además interviene en el proceso de
fijación del calcio.
Por todo ello ejerce las siguientes acciones sobre nuestro organismo:
1. Equilibrante del sistema nervioso central (ligera acción
sedante)
2. Interviene en la correcta transmisión
de impulsos nerviosos, favorece la ruptura de las moléculas
de glucosa en los músculos para permitir la creación
de energía.
3. Aumenta de la secreción de bilis favoreciendo la digestión
de las grasas y la eliminación de residuos tóxicos.
4. Coadyuvante en el tratamiento de la osteoporosis, debido a su
acción fijadora del calcio.
5. Acción anticoagulante ya que ayuda a la vitamina K en
la coagulación sanguínea.
El Magnesio y su importancia en la mujer.
La menopausia en la mujer origina una serie de cambios hormonales
que favorecen la aparición de síntomas característicos
donde el magnesio puede ayudarnos como coadyuvante de una terapia
hormonal sustitutiva ya sea de tipo natural (isoflavonas de soja)
o de síntesis. De hecho existen preparados en el mercado
que contienen isoflavonas complementadas con magnesio y calcio.
En la Tabla I, se resumen estos trastornos y el beneficio que aporta
el magnesio en cada uno de ellos.
Además, existen otras situaciones en las que por distintas
razones podemos tener falta de magnesio y es recomendable tomar
un suplemento de este
mineral situaciones como alimentación inadecuada (bajo consumo
de legumbres, verduras, etc.), dietas de control de peso, exceso
de tabaco y alcohol y elevado trabajo muscular (esfuerzo físico,
deportes, etc.) pueden provocar un déficit de magnesio por
lo que podemos recomendar algún preparado con una cantidad
cercana al CDR (Cantidad Diaria Recomendada) que es de 300 mg.
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Trastorno relacionado
con la menopausia
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Beneficio que aporta el magnesio
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Disminución de la
masa de los huesos. (en un tres por ciento, anual)
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Controla la pérdida
de calcio en el organismo debido a su capacidad para fijarlo
a los huesos.
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Alteraciones del sistema
nervioso (Mal humor, irritabilidad,...)
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Dado que facilita el impulso
nervioso, facilita la disminución de estados de hiperexcitabilidad
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Fatiga y cansancio
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Deprime la debilidad muscular
ya que ayuda a los músculos a asimilar la energía.
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Circulación sanguínea.
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Ya que es anticoagulante,
mejora la circulación sanguínea.
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Podras encontrar el magnesio en la seccion de Natural de Mifarmacia.
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Departamento de contenidos.
22 Febrero, 2001
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